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yoga!
再三書いてますが、Yogaにハマっている私です。
先週の祝日は下関までkeiko先生のYogaLessonを受けに行ってきました。

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Carina*さんと!やさしいハトのポーズだったかな?
私の手は、指先ぐらいしか触れてませんが…。
朝ヨガよいーϵ( 'Θ' )϶

それにしても、私は、それはそれは身体が硬いです。

Yogaをはじめてからも、硬くって(^_^;)
でも、よく寝た日の次の日は身体がよく伸びたり、朝から少しでもヨガをすると一日快調だったり…と自分の体調と向き合えていいなって思っています。
去年までの二年程、仕事が嫌で嫌でストレスフルで、身体のことを労わることができなかったので、ちゃんと運動しなきゃねー。

最近は、嫌だなーと思ったら、職場内を散歩して、深ーい呼吸をするようにしています。ストレスを感じたら呼吸が浅くなるのですよね。
改めて、Yogaの呼吸法って素晴らしいと感じる今日この頃です。
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by nishike-ie | 2011-11-07 23:04 | 美容と健康
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